こんにちは、さくらです。
皆さんは、散歩をしていますか？
最近は時間が無くなり、なかなか散歩ができなくなっている人もいると思います。
私は、一日30分、ポケモンGOをお供に散歩をしています。
ポケモンGOなんて今更、と思うかもしれませんが、やっているのは脳梗塞を発症してからやっています。
それも4年前なので、第一陣ではありませんけどね。
僕は、配信開始からやっていましたよ。
今回のブログは、
- 散歩の効果ってなんだろう？
- ポケモンGOを持って散歩の楽しさ
- 散歩をするときの注意点
このようなことを書いています。
それでは、
散歩の効果ってなんだろう？
散歩ってなんかいいと思っているかもしれませんが、実際にとてもいいのです。
散歩の代表的なメリットを紹介します。
簡単に始めれる運動
まず、歩くだけなので、簡単に始めれますね。
ボールが必要でも、専用のユニフォームが必要なわけでもなく、
今日からでも、今からでも始めることができます。
運動するのに費用も掛かりません。
片麻痺に対してのいい効果
朝30分の散歩を実行すると、セロトニンという幸せ物質が出ます。
その物質は、身体の痛みを和らげてくれて、片麻痺の方が感じるしびれや痛みを軽減してくれます。
それと、朝に陽の光を浴びると交感神経を刺激して、身体を効率よく起こしてくれます。
気分が落ち込むことを軽減して、気持ちを盛り上げてくれます。
散歩とポケモンGO
ただただ散歩をしても、同じコースを毎日歩いているとつまらなくなってしまいます
マンネリ化しちゃうんですよね。
ポケモンGOには、ポケモンを捕まえるためにいろいろなところに行かなければいけないのと、ポケスポットと呼ばれる場所で、アイテムを集めることができます。
散歩にゲーム性を取り込むと、良い習慣が長く楽しく続けられます。
パートナーポケモンを設定していると、そのポケモンと一緒に散歩ができます。
モンスターボールPlusを持っていると、携帯を持たずにポケモンを捕まえられるので、おススメですよ。
ポケモンGOをするときに気を付ける事
散歩をしながらやっていると、夢中になって道路や線路に飛び出してしまいます。
向かってくる自転車や車に気が付ないこともあるかもしれません。
ですので、歩きながらスマホの画面を操作することは絶対にしないでください。
ポケモンを捕まえようとするときは、道の端によって捕まえるようにしてくださいね。
モバイルバッテリーが重要
ポケモンGOはGPSや通信、写真機能を使うので、とてもスマホの電池をを使います。
ですので、長い時間散歩をするとすぐになくなってしまいます。
モバイルバッテリーを持ち歩くと、そのようなストレスを感じなくなるので、持っているといいかもしれません。
モバイルバッテリーは旅先でもあると助かります。
キャンプで使う場合は、ライト機能がついているといいですね。
最近のスマホのバッテリー容量は3,000mah～4,000mahですので、2～３回程度充電ができる10,000mah程度のものをおススメしています。
10,000mahのものは、大きさも手ごろでデザインも様々なので、ご自身の好きなものを選んでみるといいかもしれません。
最後に
今日は、散歩について紹介してみましたが、普段から散歩以上のことをされている場合は、問題ありません。
まずは、何か運動を始めようと思った時に散歩から始めてみると、やらないより絶対にいいと思います。
昨日よりちょっといい自分を簡単に目指してみましょう。
少しでも参考になればうれしいです。
今日はここまで、さくら。
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