こんにちは、さくらです。
なんだか、自分って成長しているのかな？と思ったり、今日だけはだらけてもいいや、という事はありませんか？
私もやる気が起きずにリハビリに身が入らない日もあります
そんな時に、一日１％の頑張りを意識してみると、少しだけ頑張ってみようという気持ちになれるかもしれません。
今回は、いろいろと頑張ろうと思える本を紹介したいと思います。
本の名前は、ジェームズ・クリアー式複利で伸びる1つの習慣 です。
2年前に出版された本なのですが、何かいいことを習慣づけしたいときに、この本の考えを使っています。
それでは、
複利とは何だろう？
複利とは、簡単に言うとどんどん雪だるま式に増えていくことです。
雪だるま？
100あったものが1％増えると、101でしょ？また1％増えると？
102かな？
残念！正解は101×1.01で102.01だよ！
ずるい、0.01しか変わらないじゃん！
実は、これが複利なんだけど続けるとすごく違うんだよ
実際に計算をしてみましょう！
一日１％を良くするとどうなるか？
一日１％を良くするとどのようになるか見てみましょう！
スタートを100として毎日1％ずつ良くしてみたとしての計算です。
- 1日目 101
- 2日目 102.01
- 5日目 105.1
- 10日目 110.4
- 30日目 134.7
- 90日目 244.4
- 180日目 599.5
- 365日目 3778.3
1年で3.65倍じゃなくて、37倍になったよ！
そうだね、1日だと1％づつしか増えないけど、毎日１％づつ良くしていくと後半はすごいことになるんだよね。
大体70日で2倍、110日で3倍、180日で6倍、230日で10倍
このようになるので、後になるなるほど倍率が高くなってきます。
成長はゆっくりですが、後半は成長スピードが速いですね。
一日を良くするというのは、1年後に37倍良くなるスタートですね。
毎日良くするためにどうするといいのかな？
毎日を良くするためには、本の中ではこのように紹介していました。
一日の行動をプラスとマイナスに分けてプラスのいいことを続けて、マイナスの悪いことを少なくしていくといい
例えば、
- 朝起きてストレッチをする プラス
- 二度寝する マイナス
- 歯磨きをする ０
- 朝ご飯の準備をする ０
- お弁当を作る プラス
このようなことをしてみると、自分の行動がプラスとマイナスなってマイナスが際立つので、悪い行動をしにくくなります。
本には、もっといろいろ書いてありましたが、この方法が私にはわかりやすくてやりやすいです。
最後に
１％を良くする、というのはとても簡単ですが、それを毎日意識して続けることが難しいです。
1日でもいい行動をしないと1年後の37倍は34倍になってしまいます。
ここが複利の難しさですが、楽しんでやってみようと思います。
少しでも参考にしていただければ幸いです。
今日はここまで、さくら
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